A CTO rövidítésnek számunkra kedves többletjelentést ad, hogy ezek a betűk a családnevünk pillérei is. Emlékeztető ez a minket megtartó támaszok fontosságára. Külső és belső pilléreink gondozásával és az újabbak építésével fejlődik személyes jóllétünk.
Az önmunkához szerintünk nélkülözhetetlen az elköteleződés önmagunk felé. Nem egyszeri ünnepélyes döntés ez, mindennapi választásainkban bizonyíthatjuk és erősíthetjük. A jóllétünket szolgáló szokásokat kis lépésekben, ismétléssel alakíthatjuk ki. Ez a folyamat szeretetteljes fegyelmezettségünket igényli.
A magunknak tett ígéreteink konzisztens betartásával mélyül az önmagunkba vetett bizalmunk, hiszen újra és újra bizonyítjuk, hogy számíthatunk magunkra.
Az önmagunk felé való elköteleződésnek ezek a mindennapos gyakorlatai azért is fontosak, mert jó nyugalmi alapot adnak az önmunka mélyebb rétegeihez. Egy egyszerű példa: kimerülten nehezebben figyelünk saját szükségleteinkre és a másik igazságára.
Hétköznapi példák
- igényeinknek megfelelő alvás
- feladataink kis lépésekre bontása (a szorongató halogatás helyett)
- szabadidő (kreatív kiteljesedés, spontaneitás, játék)
- rendrakás és -tartás (pénzügyeinkben is)
- testünk jóleső megmozgatása
- igényeinkhez igazodó ételválasztás, vízfogyasztás
- kapcsolódás a természethez
- szeretetkapcsolataink ápolása
- ruháink, kozmetikumaink stb. értékrendünknek megfelelő megválasztása
- tudatosabb social médiahasználat
Összetettebb elköteleződés-gyakorlatok
- érzelmeink radikális elfogadása
- közelebb kerülés személyiségünk szégyellt oldalaihoz
- szükségleteink megismerése és kommunikálása
- bátran vállalt sebezhetőség
- határaink megismerése, kommunikálása, tartása
- magunk és a másik igazságának meghallgatása
- beleállás a nehéz beszélgetésekbe
- békénk felé vivő döntések
- kudarcaink átkeretezése
- türelem önmagunkkal és a változásunkkal szemben
Írta: Csathó Lilla és Csathó Lotti
Tudj meg rólunk többet: https://ctosisters.hu/rolunk/
Kövess minket Facebookon és Instagramon további tartalmakért. Az oldalakon a tartalmakat grafikákkal illusztráljuk. Jó(l)lét című live sorozatunk ezeken a felületeken érhető el.
Fb oldal: https://www.facebook.com/Commitment-to-ourselves-108505677978893/?ref=pages_you_manage
Instagram: https://www.instagram.com/commitmenttoourselves/?hl=hu
A cikkben szereplő kép illusztráció.
Forrás: canva
