Az érzetek határai
Szorongok. Dühös vagyok. Szomorú vagyok. Próbáld meg ezeket egymás után többször kimondani, és figyeld meg a változásokat közben. Mikor én ezt a gyakorlatot kipróbáltam, azt vettem észre, hogy ahogy ismételgetem…
A gyász
Szeretteink halálát, egy kapcsolat végét, vissza nem térő életszakaszokat. Az elmúlás és a hiány fájdalma megspórolhatatlan. Elfogadjuk, megvan a szépsége, az élet része ez is. Belső hangunk és a környezetünk…
Lotti az érzelmi összeolvadásról
Nagyon sokáig vallottam hol büszkén, hol mártírként szenvedéseim gyökerének, hogy nagyon empatikus vagyok. Együtt sírok a másikkal, ha fáj neki, sőt, néha végül engem kell vigasztalni, ANNYIRA átérzem a fájdalmát.…
Lilla a határszabásról
Mikor egy szakítás után egyedül maradva úgy éreztem, nem létezem, az hihetetlenül ijesztő volt. Kórházba kerültem (vagyis mentem, ez akkor a legjobb autonóm döntésem volt), ahol művészetterápiás foglalkozások is voltak.…
Lotti az érzelmi öngondoskodásról
A lelki öngondoskodásról szóló posztjaink megszenvedett tartalmak. Sokáig bármit megtettem volna, hogy elkerüljem a kényelmetlen érzéseket. Alapos vagyok, ütős eszköztáram volt. Ismerem az állandó éhséget is, amikor muszáj a másik:…
Lilla az érzelmi öngondoskodásról
,,Mire van szükséged, kis Lilla?” Néhány évvel ezelőtt, amikor az érzelmek annyira maguk alá temettek, hogy egyáltalán nem találtam a kiutat, hallottam először ezt a mondatot, amikor egyáltalán nem találtam…
Lilla az érzelemszabályozásról
Ha az érzelemszabályozásra gondolunk, először valószínűleg a negatív érzelmek elviselhetetlensége jut eszünkbe. Nekem kevés ,,tehetségem volt” (Székely János) az örömre. Ha egy ritka pillanatban nyugalmat, örömöt, felszabadultságot éreztem, szinte egyidőben…
Lotti a költözésről
Költözöm, és tanulom magam a folyamatban. Költözöm a házból, ahová kapkodva érkeztem az akkoriban állandóan kisérő drámáimmal. Voltam itt nagyon ideges, nagyon izgatott, nagyon szerelmes, nagyon szomorú. Ahogy apránként egyre…
Lilla a testi öngondoskodásról
Számomra ez a szoba igazi öngondoskodás. A biztonságos hely- imagináció az egyik kedvenc gyakorlatom. Nehéz helyzetekben sokat segít, ha elképzelek egy olyan helyet, ahol minden egészen olyan, amilyennek én szeretném.…
Lotti a testi öngondoskodásról
Nem üres kifejezés, hogy azóta tapasztalásom a szorongás, amióta az eszemet tudom. Küzdöttem, ahogy épp tudtam- magamba gubózással, kapcsolatok hajtásával, vásárlással, túlalvással, nem alvással, rohanással. Sokáig reméltem megváltást a „tökéletes”…
