Kipihentem magam, lefáradásra fel!
Az utóbbi években nagyon fontos számomra a saját igényeimre való érzékenység, az öngondoskodás. Mégis újra és újra azon kapom magam, hogy a nyugalom annyira vágyott és aktívan megteremtett egyensúlyi állapotát…
Kis érzés kis gond? – Érvénytelenítés vagy szabályozás
Mivel korábban egy triggerhelyzetben elöntő érzéseimből nagy reakciók születtek -rombolók és szégyent keltők - megtanultam félni az intenzív érzéseimtől. Kiszolgáltatottnak éreztem magam, mintha nem kontrollom a nagy érzés- nagy reakció-…
Szerethetővé gyógyulni? – A kapcsolódást kiérdemelhető?
Ha magadat sem szereted, hogy várod el a másiktól? Amíg az önmagaddal való kapcsolatod nem harmonikus, a másikkal sem lesz az. Amíg nem gyógyítod meg a sebeid, a kapcsolataid is…
Az ,,ál”jó szülői üzenetek- Az önérvénytelenítés álruhái
Bírd ki! Szedd össze magad! Ne foglalkozz vele! Kicsit keményebbnek kéne lenned, akkor nem bántana. Túl érzékeny vagy. Ha kívülről hallok efféle üzeneteket, dühösen kérem ki magamnak az érzéseim érvénytelenítését.…
Lotti az érzelmi öngondoskodásról
A lelki öngondoskodásról szóló posztjaink megszenvedett tartalmak. Sokáig bármit megtettem volna, hogy elkerüljem a kényelmetlen érzéseket. Alapos vagyok, ütős eszköztáram volt. Ismerem az állandó éhséget is, amikor muszáj a másik:…
Lilla az érzelmi öngondoskodásról
,,Mire van szükséged, kis Lilla?” Néhány évvel ezelőtt, amikor az érzelmek annyira maguk alá temettek, hogy egyáltalán nem találtam a kiutat, hallottam először ezt a mondatot, amikor egyáltalán nem találtam…
Lilla az érzelemszabályozásról
Ha az érzelemszabályozásra gondolunk, először valószínűleg a negatív érzelmek elviselhetetlensége jut eszünkbe. Nekem kevés ,,tehetségem volt” (Székely János) az örömre. Ha egy ritka pillanatban nyugalmat, örömöt, felszabadultságot éreztem, szinte egyidőben…
Lotti a költözésről
Költözöm, és tanulom magam a folyamatban. Költözöm a házból, ahová kapkodva érkeztem az akkoriban állandóan kisérő drámáimmal. Voltam itt nagyon ideges, nagyon izgatott, nagyon szerelmes, nagyon szomorú. Ahogy apránként egyre…
Könnyekből kikötő – Érzelemszabályozás a gyakorlatban
Ígértük, hogy segítünk egy érzelemfeldolgozó rutinnal, amihez mi gyakran visszatérünk. Nehéz és nagyon intim tapasztalásaink fűződnek hozzá- reméljük, hamarosan neked is. A mi életünkben ugyanis mély változásokat hozott, és ma…
Menekülés az érzések elől – ,,Ne (f)élj, mikor nem akarom” /Szabó Lőrinc/
Az érzéseink előli menekülés gyökerét gyerekkorunkban találhatjuk. Ezekben a különösen érzékeny első években az elsődleges gondozóinktól kéne megtanulnunk, hogy minden érzésünk elfogadható és kifejezhető. Ilyen tapasztalásokkal a vigasztaló- megnyugtató gondozó…
