Két tanács gyakran jön szembe velünk az öngondoskodás útján.
- Hallgass az intuiciódra! Ez a belső hang bölcs, és mindig jelzi, ha valami nincs rendben a helyzetben/kapcsolódásban. (Ha elnyomod, az önárulás, teszik hozzá gyakran.)
- Ne hagyd, hogy a szorongásaid határozzák meg a tetteid! (Ha így teszel, saját életed szabotálod, ami persze önárulás.)
(Az „önárulásról” nem zárójelesen máskor, nem szeretjük ezt a kifejezést.)
Egyformán érvényes igazságok ezek. De honnan tudjuk, hogy épp
- a bölcs belső hangunkat halljuk, figyelni kell, jó irányba visz/valódi problémát jelez?
Vagy
- szorongásaink/régről jövő elmetörténeteink kiáltanak farkast: szólítanak menekülésre, védekezésre, támadásra, akármire?
Tökéletesre formált válaszaink még nyugalmi helyzetben sincsenek, nemhogy élesben. Azért nem ugyanazokat a köröket futjuk. Kitapasztaltunk néhány olyan fogódzót, ami segíthet e kényes különbségtételben.
- sürgősség: ha nem vagy közvetlen veszélyben, mégis azonnali (és általában drasztikus) cselekvést sürget a belső hang, elméd szorongató történetei hergelhetnek
pl.: nem írt üzenetet a partner- soha nem ír- szörnyen bánik velem- azonnal lépnem kell
- hangerő: ha szinte kiabálva figyelmeztet a veszélyre/méltatlanságra a belső hang, és minden mást kiszorít, szorongásaidat hallhatod. Az intuíciónk nyugodtabban jelez, nem agresszív. Sajnos nehéz meghallni a kiabáló elmetörténetek mellett.
- csatorna: ha végigpásztázzuk a testünket, úgy találjuk, hogy elmetörténeteink a fejünkben szólnak, szavakkal ostromolnak- kimerítő, sokszor jelzi fejfájás, ha nagyon az elménkben vagyunk épp. Intuíciónk máshonnan sugárzik (mindketten a hasi részt érezzük forrásnak, te figyeld meg a saját tested: ), sokszor nem is szavakkal jut el hozzánk az üzenete.
- színek: Milyen a helyzet/szereplők színvilága? Fekete-fehér az egész: valaki DIREKT rosszat akar/ úgy szörnyű, ahogy van? Megjelennek más árnyalatok is? (Például, valószínüleg jót akar a másik/van arra példám, hogy igyekszik/más területeken jól müködünk.) Elménk hajlamos kiszűrni a színeket.
- érzések és eredetük: ha erős harag, félelem, keserűség van benned, régi sebek fájdalmát érezheted a jelenben. Ha egyéb érzések mellett van hely a nyugalomnak és (ömagad iránti) bizalomnak is, intuiciód jelezhet és valóban a jelenről.
- ismerősség: ha jól ismert szavakat/ismerős dinamikáról hallasz, gyanakodj. Pl.: Ha minden kapcsolatod mélyülése során jön a figyelmeztetés, hogy még most érdemes menekülni, és a másik hirtelen szörnyűnek tűnik, aki teljesen méltatlanul bánik veled…szorongásaid hergelhetnek épp.
A fogódzók hasznosak, az igaz. És az is igaz, hogy szorongásaink meggyőzőek, nem figyelmeztetnek, hogy „igazából nincsen veszély/nem ekkora”. Intenzív tapasztalások, időről időre kiszorítanak minden más tapasztalást nálunk is.
Megérdemled, hogy oldódjanak. Megérdemled, hogy hozzáférj az autentikus, bátor, erős belső útmutatódhoz.
Írta: Csathó Lilla és Csathó Lotti
Tudj meg rólunk többet: https://ctosisters.hu/rolunk/
Kövess minket Facebookon és Instagramon további tartalmakért. Az oldalakon a tartalmakat grafikákkal illusztráljuk.
Fb oldal: https://www.facebook.com/Commitment-to-ourselves-108505677978893/?ref=pages_you_manage
Instagram: https://www.instagram.com/commitmenttoourselves/?hl=hu
Kiemelt képünk illusztráció
Forrás: canva
