Figyeld meg, milyennek találod az adott napon a határgondozás kiemelt lépéseit (érzések, elmetörténetek megfigyelése, határ kommunikálása a másik felé, következetes fenntartás)!
Kövesd, mi minden befolyásolja azt, hogy az adott napon hogyan gondoskodsz határaidról. Mit veszel észre? Hogyan hat határaid gondozásodra például alvásod mennyisége, minősége vagy épp az, hogy miként „töltöd” elméd, tested?
Figyeld meg a heted mintázatát! Mi az, ami könnyen/ egyre jobban megy neked a határgondozásban? Hol érzel elakadást? Itt gyógyulhatsz még. Hogyan befolyásolják a külső tényezők a határgondozási gyakorlatod?
Írta: Csathó Lilla és Csathó Lotti
Tudj meg rólunk többet: https://ctosisters.hu/rolunk/
Kövess minket Facebookon és Instagramon további tartalmakért. Az oldalakon a tartalmakat grafikákkal illusztráljuk.
Fb oldal: https://www.facebook.com/Commitment-to-ourselves-108505677978893/?ref=pages_you_manage
Instagram: https://www.instagram.com/commitmenttoourselves/?hl=hu
Kiemelt képünk illusztráció
Forrás: canva
