Ha az érzelemszabályozásra gondolunk, először valószínűleg a negatív érzelmek elviselhetetlensége jut eszünkbe.
Nekem kevés ,,tehetségem volt” (Székely János) az örömre. Ha egy ritka pillanatban nyugalmat, örömöt, felszabadultságot éreztem, szinte egyidőben akart megvédeni az azonnal segítségemre siető szorongás attól, hogy ,,nagyon elbízzam magam”. Aztán mikor az örömöt valóban követték más érzések is, enyhe megkönnyebbüléssel vettem tudomásul. A vihar a vihar előtti csend visszafojtott gyanakvása után a ,,na tessék” látszatkontrollját adta. A képzeletbeli magyarázat pedig valahogy úgy hangzott, hogy: ,,a rosszat azért kapom, mert olyan könnyelműen, elbizakodottan örültem”.
Ennek a kialakulásával, az ehhez kapcsolódó sémákkal a következő időszakban rengeteget foglalkozunk még. Az öröm és a szorongás érzései mindenesetre elválaszthatatlanul együtt jártak mélyen rögzült mintáimban. Egyfajta szemüvegként viseltem ezt az érzelmi-gondolati csomagot, megvédett a szembe jövő érzelmek kiszámíthatatlannak hitt, változó sugaraitól. Mikor épp megvolt a baj, az örömmel és felszabadultsággal ,,kiérdemelt büntetés”, egy ideig a szomorúság, a szorongás vagy épp a szégyen vezeklésem eszközeiként űzték el a viharfelhőket.
Az érzések távolabbról történő figyelése, amikor sem menekülni sem beléjük csimpaszkodni nem akartam, hozta el számomra a rácsodálkozás és az ottmaradás képességét.
Az utóbbi időben egy-egy harmonikus pillanatban a barátaimnak megjegyeztem, ez most milyen szép. Aztán szelíd nosztalgiával néztem a képzeletemben átúszó emlék-gondolatot: ,,jaj, ezért majd….”. Egyre többször látom a világ saját színeit, nem kell szemüveg. Érzékelni kezdtem valami mély megélését annak, hogy az öröm átjár, és én engedem. Később vagy épp egyidőben pedig egyéb érzések is feltűnnek. Mert az érzések hullámoznak. Nem azért, mert elbizakodott boldog vagyok, aki ha egy pillanatra nincs résen, azonnal megbűnhődik. Egyszerűen természetüknél fogva.
Írta: Csathó Lilla
Tudj meg rólunk többet: https://ctosisters.hu/rolunk/
Kövess minket Facebookon és Instagramon további tartalmakért. Az oldalakon a tartalmakat grafikákkal illusztráljuk. Jó(l)lét című live sorozatunk ezeken a felületeken érhető el.
Fb oldal: https://www.facebook.com/Commitment-to-ourselves-108505677978893/?ref=pages_you_manage
Instagram: https://www.instagram.com/commitmenttoourselves/?hl=hu
