A gyász
Szeretteink halálát, egy kapcsolat végét, vissza nem térő életszakaszokat. Az elmúlás és a hiány fájdalma megspórolhatatlan. Elfogadjuk, megvan a szépsége, az élet része ez is. Belső hangunk és a környezetünk…
A belső hang – intuíció vagy elmetörténet?
Két tanács gyakran jön szembe velünk az öngondoskodás útján. Hallgass az intuiciódra! Ez a belső hang bölcs, és mindig jelzi, ha valami nincs rendben a helyzetben/kapcsolódásban. (Ha elnyomod, az önárulás,…
Lotti az érzelmi összeolvadásról
Nagyon sokáig vallottam hol büszkén, hol mártírként szenvedéseim gyökerének, hogy nagyon empatikus vagyok. Együtt sírok a másikkal, ha fáj neki, sőt, néha végül engem kell vigasztalni, ANNYIRA átérzem a fájdalmát.…
Lilla a határszabásról
Mikor egy szakítás után egyedül maradva úgy éreztem, nem létezem, az hihetetlenül ijesztő volt. Kórházba kerültem (vagyis mentem, ez akkor a legjobb autonóm döntésem volt), ahol művészetterápiás foglalkozások is voltak.…
Örök igazság vagy torz szemüveg? – Elmetörténeteink ismerős börtönében
Írtunk már arról, hogy láthatatlan szemüvegeken keresztül nézünk a tapasztalásainkra. Ezek a szemüvegek a múltból jönnek, és figyelmeztetés nélkül torzítják valóságérzékelésünket. Azaz... Vannak árulkodó jelei a torzításnak. Úgy tapasztaltuk, hogy…
Hogyan tarts távolságot a kritikus belső hangodtól? – A belső határokról
Elménk történeteit egész nap hallgatjuk. Ez már önmagában is kimerítő. Hát még, ha ez a belső hang folyton negatív történeteket mond. Például, hogy senkiben sem lehet bízni. Vagy, hogy mindenki…
,,Határtalanul szeretlek” – De tényleg erre van szükséged?
Hogy határokra szükség van, sokat halljuk. Olyan alapvetés ez, amivel elvben nagy az egyetértés, a gyakorlatban mégis ködös és kényes terület ez. Egyrészt, határaink egyéniek, nincs általánosan követhető útmutató. Másrészt,…
A mentális öngondoskodásról – Hogyan légy az elméd ,,elég jó” gondozója?
A következő cikkekben abban segítünk, hogy elméd elég jó ismerőjévé és gondozójává válj. Néhány olyan ponttal kezdjük e folyamatot, amikre rendszeresen emlékeztetjük magunkat is. Traumáink befolyásolják, hogy miként tapasztaljuk meg…
A traumáról
A trauma olyan élmény, amellyel a tapasztalás pillanatában nem voltak adaptív eszközeink megküzdeni.Mindannyiunk múltja traumákkal terhelt, a gyermekkor és általában az emberi létezés elkerülhetetlen részei. Túléltük, mondhatnánk, a múltat magunk…
Lotti az érzelmi öngondoskodásról
A lelki öngondoskodásról szóló posztjaink megszenvedett tartalmak. Sokáig bármit megtettem volna, hogy elkerüljem a kényelmetlen érzéseket. Alapos vagyok, ütős eszköztáram volt. Ismerem az állandó éhséget is, amikor muszáj a másik:…
